每天晚睡几小时竟然严重到大脑早衰?
发布时间:2025-06-12 14:25:39 作者:k 点击:68 【 字体:大 中 小 】
据英国《每日邮报》报道,每天《睡眠》杂志刊登一项新研究警告说,晚睡正常睡眠时间应为每晚6—8小时,严重睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4—7年,脑早认知能力加速衰退,每天并影响到推理和词汇等能力。晚睡大脑功能恶化会最终导致体质下降和早亡。严重
伦敦大学科
学家针对“中年后睡眠紊乱对日后认知功能影响”问题,脑早对5431名参试者展开了为期5年的每天研究。每晚睡眠7小时者在各项认知测试中成绩都最好,晚睡其次是严重每晚
睡眠6小时的参试者。在男性参试者中,脑早每晚睡眠6小时、每天7小时和8小时对认知能力的晚睡影响基本相同,但是严重,如果每晚睡眠少于6小时或超过8小时,那么就会对
认知能力产生负面影响。
科学家表示,7个小时左右的睡眠对人体功能及健康极其重要。睡眠不足会影响工作和生活表
现,反应迟缓,容易出错等。除此之外,睡眠时长还与生活质量密切相
关,比如社交能力、身体和心理健康等。新研究负责人高级研究员简·菲列表示,中年后认知能力差与睡眠时长直接相关。睡眠太多或太少以及睡眠质量差对健康造
成的多方面危害,日益受到关注。

猜你喜欢

葡萄籽的功效与作用,除了美容养颜还能保护血管 — 神奇养生网


肋骨外翻图片对比,可影响外观出现鸡胸及器官的受损 — 神奇养生网


慢性胃炎吃什么食物好,饭前吃生花生可以很好养胃 — 养生百科网


气血两虚吃什么补最快女人,八珍汤能对气血进行快速补充 — 养生百科网


乌梅的功效与作用,延缓衰老/抗疲劳/清血排毒/解酒 — 神奇养生网


野生芦笋图片与功效作用,在嫩芽时收割会开花结果(生长过程图) — 神奇养生网


银屑病图片初期症状,红疹有白屑薄膜出血点(不同类型图片) — 神奇养生网


春季养肝吃什么食物最好,最养肝护肝的10种食物(排毒/去肝火) — 神奇养生网


牛油果的营养价值,丰胸美容养颜(女性必吃水果) — 神奇养生网


得了口腔溃疡吃什么水果好,柿子柿饼治疗预防口腔溃疡有奇效 — 养生百科网


兔子头像暗示什么,暗示自己生肖/内心温柔有童心(4种可能暗示) — 神奇养生网


白细胞低吃什么补得快,牛尾汤是最好的滋补汤品 — 养生百科网


榴莲不能和什么一起吃,榴莲相克食物大全(附吃榴莲的禁忌) — 神奇养生网

属虎的几月出生最好命,农历1月/2月/4月/8月份最好(具体解析) — 神奇养生网

兔子头像暗示什么,暗示自己生肖/内心温柔有童心(4种可能暗示) — 神奇养生网

瞳孔散大为什么没救了,生命中枢停止活动濒死前奏 — 养生百科网

乌鸡汤怎么炖最有营养,刚杀的活鸡先冷冻再焯水/冷水下锅(5个细节) — 神奇养生网

野生芦笋图片与功效作用,在嫩芽时收割会开花结果(生长过程图) — 神奇养生网

野生芦笋图片与功效作用,在嫩芽时收割会开花结果(生长过程图) — 神奇养生网

女性备孕前吃什么调理身体,多吃果蔬肉蛋保持营养均衡 — 养生百科网

深蹲可以提高性功能吗,姿势选对就能提高性能力(4大深蹲动作) — 养生百科网

8个征兆说明你怀孕了,这些症状不要太准 — 养生百科网

三围是哪三围,女生标准三围对照表(附三围测量方法) — 养生百科网

银屑病最怕三种水果,千万不能吃山楂/荔枝/西瓜(身体不适) — 神奇养生网

苦瓜泡一物三天血糖降,苦瓜可和菊花/山楂泡水(附16种降血糖的蔬菜) — 养生百科网


清明节吃什么传统食物,清明节必吃的9种食物(青团/馓子) — 神奇养生网


正常瞳孔和瞳孔放大图,非正常对光反应可能是青光眼 — 养生百科网


5种人不能吃无花果,糖尿病患者最不能吃无花果 — 养生百科网


粳米和大米的区别,粳米是主要生长在北方的旱稻大米 — 神奇养生网


野生芦笋图片与功效作用,在嫩芽时收割会开花结果(生长过程图) — 神奇养生网


仰卧起坐正确姿势,双手不是放在头部而是耳边 — 养生百科网


9种手纹的女人命好,特别是手指并齐没有缝(理财又聚财) — 养生百科网


双重人格出现的征兆,可能出现记忆混乱/情绪多变 — 神奇养生网


仰卧起坐正确姿势,双手不是放在头部而是耳边 — 养生百科网


得了慢性荨麻疹不能吃什么,荨麻疹忌口食物一览表 — 养生百科网


晚上9点运动是死亡运动,科学解释来啦 — 养生百科网

放屁多是什么病的征兆,放屁臭且浓当心是肠癌(也要小心肠道疾病) — 养生百科网

仰卧起坐正确姿势,双手不是放在头部而是耳边 — 养生百科网

冻干粉的作用与功效,修复创伤效果强 — 养生百科网

肋骨外翻图片对比,可影响外观出现鸡胸及器官的受损 — 神奇养生网

凌晨三四点醒要警惕,可能是精神出现了问题 — 养生百科网

白细胞低吃什么补得快,牛尾汤是最好的滋补汤品 — 养生百科网

十种刮油食物越吃越瘦,让你吃出好身材 — 养生百科网

属虎的几月出生最好命,农历1月/2月/4月/8月份最好(具体解析) — 神奇养生网

菠萝为什么要用盐水泡,不仅口感更香甜还能防过敏 — 神奇养生网

仰卧起坐正确姿势,双手不是放在头部而是耳边 — 养生百科网

仰卧起坐正确姿势,双手不是放在头部而是耳边 — 养生百科网

胸罩ABCD尺码表,快来测一测你属于哪个罩杯 — 养生百科网
